调适身心压力，守护育人初心 ——“阳光心态与温暖生活”心理讲座成功举办

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   1月12日下午，由党委教师工作部主办的“阳光心态与温暖生活——教师身心健康维护与促进”主题心理讲座在中天科技报告厅顺利举办。讲座特邀南京大学心理健康教育与研究中心陈昌凯主任担任主讲，旨在帮助教师在繁忙工作与教研任务中关注自我情绪、掌握调节方法，以更积极饱满的状态投身育人事业。

   讲座中，陈昌凯主任以“高校教师的职业压力源”为切入点，深入阐释阳光心态的核心内涵。他指出，真正的身心健康不仅是“没有疾病”，更代表着一种在压力环境中依然能够自我调适并保持幸福感受的内在能力。结合生动教学案例，陈主任系统分享了维护教师身心健康的四项关键策略：认知重构，即转变看待压力的视角，将挑战转化为成长契机；情绪调适，通过掌握“心理位移”等实用技术为情绪建立舒缓的“防护墙”；正念生活，从日常细节中发现“微幸福”，借助正念练习缓解职业倦怠、重拾教学热情；边界意识，在科研、教学与个人生活之间建立清晰健康的界限，实现张弛有度的职业生涯。

   随后的互动环节中，教师们围绕“如何应对科研焦虑”“如何平衡工作与生活”等实际问题与陈主任展开真诚交流。现场气氛热烈，反响积极。多位教师表示，讲座如一场“及时雨”，既缓解了近期积压的心理压力，也提供了具体可行的自我调适方法。大家深刻体会到，在追求学术卓越的道路上，健康的心理状态是每位教师不可或缺的坚实支撑。

   本次讲座为教师提升心理韧性、实现自我关怀提供了有益指引。未来，党委教师工作部将持续关注教师心理需求，通过开展系列心理支持活动，帮助教师有效纾解压力、培育积极心态，为教师的科研探索与职业发展注入从容笃定的内心力量，为学校的高质量发展筑牢坚实的人文根基。

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