什麼食物的營養價值最高

[母婴] 为什么母乳是最好的食物？ #生活知识# #母婴护理#

什麼食物的營養價值最高

更新时间：2026-05-11 11:06:33

　　糯米的營養價值最高。糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟的主要原料。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

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