全谷食物有哪些功效呢？

学会识别不同植物，以判断哪些可食用，哪些有毒。 #生活常识# #应急生存技巧# #野外求生课程#

全谷食物有哪些功效呢？

女，37岁 2018-08-31 10:48

病情描述:

现在都提倡多吃全谷食物，我想知道这类食物有哪些功效呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-31 11:40

全谷食物的营养丰富。比如燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。

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