谷类食物对人体有哪些好处呢？

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谷类食物对人体有哪些好处呢？

男，36岁 2018-09-05 21:03

病情描述:

我女朋友最近经常做谷类食物来吃，谷类食物对人体有哪些好处呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-09-05 22:00

谷类食物对人体好处有很多，谷类可以提供人体必需的碳水化合物和一定的膳食纤维，膳食要以谷类为主，每餐都要有一定量的谷类食物摄入，既保证碳水化合物和膳食纤维的摄入，也保证维生素和矿物质的摄入，每人每天应吃谷类的量在300克至500克;还要吃适量的鱼、禽蛋、瘦肉等动物性食物(平均每天控制在100克至200克)，以保证一定的能量和优质蛋白质及脂溶性维生素和矿物质的摄入。

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