【班主任必备资料包】小学班会面对学习压力考试焦虑

学会正确应对考试压力，提前准备和复习 #生活技巧# #学习技巧# #学习焦虑解决#

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一切都会好的（一）、世界的趋势是:新时代对人才的要求竞争普遍存在进入初三跟初一、二相比你觉得有什么不同原因是什么？学习任务加重；生活节奏加快；父母希望成功；老师期待进步；中考步步紧逼！人都生活在大气中一呼一吸就是压力在发生作用你说这种压力能消除吗？所以人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的不管你喜欢与否压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。学习压力与学习效率的关系英超级富翁理查德·布兰森少年时患有读写障碍症他很难将精力集中在书本上学业毫无进展。布兰森看到了自己的弱点他想读书不适合自已但这个世界肯定有自己乐意干而且能干得很好的事情。于是16岁的他选择退学去伦敦开创自己的事业。他用母亲给的4英磅创办了《学生》杂志几年以后《学生》成了当时全英最具影响力的青年杂志之一。1926年刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力数十年如一日孜孜不倦的工作。他在毫无背景的情况下完全凭借个人实力终于在35年后当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团未到60岁就成为公司的总经理可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊人们纷纷为他的魄力和精神所折服。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能学习压力的不良反应学习压力工作坊考试焦虑考试成绩与考试焦虑的关系模拟考试快到了很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠夜里经常做噩梦经常梦见自己在考试中有许多题目不会做考得一塌糊涂。白天上课的时候精神高度紧张和疲惫无论如何也集中不了精神看书学习效率非常差。我该怎么办啊？合理宣泄克服考试焦虑的主要途径是：考前减压七法:一天时间的利用率＝学习(工作)时间／（24-8）小时建议二：善用零碎时间循序渐进建议三：适度的增压或减压欣赏自己方舟文也许你想成为太阳可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树可你却只是一株小草；于是你很自卑。其实人不必这样：欣赏别人的时候一切都好；审视自己的时候却总是很糟。和别人一样你也是一片风景也有阳光也有空气……做不了太阳就做星辰在自己的星座发热发光；做不了大树就做小草以自己的绿色装点希望；做不了伟大就做实在的自我平凡并不可悲关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人也欣赏一下自己吧。你是看到自己的努力——失败？你是看到自己点点滴滴的进步——失去的分数？你是关注自己积极的情绪——消极的情绪？你是重视自己对自己积极的评价——消极的评价？学习生活中压力难免存在只要我们用一颗平常心去对待开启智慧的头脑理智面对学习压力从容应对考试我们定能担当好学习的重担出色地完成学习任务在人生的每一场考试中交出满意的答卷。同学们让我们充满自信吧！！！

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