激烈锻炼后吃点什么

锻炼前后吃点碳水化合物补充能量 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #日常锻炼指南#

运动不能太激烈 运动不能太激烈主要是因为在运动的过程中，身体的耗氧量会明显增加，如果运动过于激烈，容易引起身体损伤，所以在运动时要注意运动量。在运动时，身体的耗氧量会明显增加，如果运动过于激烈，容易引起身体损伤，比如肌肉拉伤、关节扭伤等，而且在运动时会产生大量的汗液，也会增加心脏的负担，如果运动过于激烈，会引起心率明显增快，甚至出现昏迷、抽搐等现象，所以在运动时要注意运动量。在日常生活中，要根据自身体质，选择合适的运动项目，比如瑜伽、慢跑、游泳等，而且在运动前也要做好热身，以免在运动过程中出现肌肉损伤。在运动后也要及时进行拉伸，能够缓解肌肉损伤，同时也能够预防肌肉痉挛。在运动后如果出现了身体不适症状，要及时停止运动，并及时就医治疗。 方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

网址：激烈锻炼后吃点什么 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1115933

相关内容

锻炼后吃什么好
激烈运动后要注意什么
锻炼之后应该吃什么呢？
锻炼之后吃什么
锻炼后吃什么更健康呢？
锻炼后头晕怎么办呢
锻炼后吃什么
锻炼后的加餐究竟应该吃什么
运动锻炼前后吃什么好？
剧烈运动后吃什么好？

随便看看