地环学院开展“不一样的21天” 自律打卡活动

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  “不一样的21天”自律打卡活动旨在帮助地环学生养成良好的学习与生活习惯，提升综合素质，引导大学生自我管理、自我教育、自我服务、自我监督，充分发挥学生在成长过程中的主观能动性。 

  在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。习惯的形成大致可以分为3个阶段: 第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为刻意，不自然，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为刻意，自然，但还需要意识控制。第三阶段:21-90天左右。此阶段表现为不经意，自然，无需意识控制。

  活动内容包括高效背诵单词，扩充词汇储量；有助于同学们提升阅读、写作以及听力理解的能力，增强语言表达的准确性和丰富性。爱上英语阅读，提高口语水平；可以增强同学们的语感，锻炼发音和语调，丰富词汇、美句的积累。整理专业笔记，记录课堂精彩；帮助同学们加深理解、强化记忆，将知识点内化于己，也方便复习回顾重点知识。品读经典著作，传承中华文化；有助于同学们提升文化素养，增强理解能力，拓宽视野，丰富思想内涵。整理宿舍内务，共建优良环境；营造舒适的宿舍环境，培养同学们的良好生活习惯和责任感。坚持体育锻炼，保持健康体魄；帮助同学们增强体质、提升免疫力，释放压力， 提升睡眠质量，增加青春的活力。

  “不一样的21天”自律打卡活动已经开始一周，这是习惯养成的第一阶段，亦是最难坚持的首段征程。让我们来共同一睹地环学子第一周里的精彩表现！

单词打卡

 朗诵打卡 

专业课笔记打卡

读书笔记打卡

宿舍打卡

体育打卡

  今日对自己的每一分严格，都在铺就今后的路，一时自律易，长久坚持难，但坚持下来，就会看到璀璨星光。拒绝拖延，即刻行动，让这21天所养成的习惯化作点点星火，照亮我们在逐梦路上勇往直前。

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