机械与动力工程学院举办心理健康月系列活动之“与压力一路同行”

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5月27日，机械与动力工程学院心理健康月系列活动之“与压力一路同行”讲座在高田会堂举行。活动特邀上海交通大学兼职心理咨询师李毅作为主讲嘉宾，与大家分享如何正确认识压力以及积极应对压力 。本次活动由机械与动力工程学院王睿瑞主持。

相较于受到心理教育较为全面的本科生同学，研究生同学面临更多的现实问题，更加需要心理健康的知识，来实现压力与情绪的合理管理。李毅首先结合心理学知识，从生理学、心理学等多个角度带领同学们认识了压力的本质，并指出并非所有压力都是有害的，负性的慢性压力对人产生危害，合理规避有害的压力尤为重要，关键是找到自己的最佳压力水平。

李毅进一步讲述了心理压力与认知、情绪、行为之间的关系。通过对“情绪的身体地图”的说明，使同学们更加深刻地体会到了“情绪丰富了体验，情绪述说着需求，情绪激发出行为，情绪联结了他人”的含义。最后，李毅从时间管理、简化生活、认知需求、活在当下、友善待人等方面给出了应对压力的建议，并寄语大家“与并不完美的自我共处，与压力一路同行”。

机械与动力工程学院心理健康月系列活动已举办4年，覆盖2700余名研究生，力求以多样的活动形式帮助学生和导师了解更多的心理知识，引导大家关爱自己、关心他人。

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