白龙社区心理专家进社区——压力管理与情绪调节心理健康讲座

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　　在现代生活中，快节奏的生活、繁重的工作、学习，及琐碎的家庭事务等因素，让不少居民承受着身心压力，导致幸福感下降，如何与压力和解，学会情绪管理成为提升生活质量的重要课题。为提升社区居民心理健康素养，增强压力应对与情绪调节能力，营造和谐温暖的社区心理支持环境。9月9日，白龙社区联合荆门九派通融媒体中心及荆门市人民医院开展了“压力管理与情绪调节”为主题的，心理健康讲座。

　　活动现场，荆门市人民医院临床心理科杜琴老师结合PPT展示，首先用通俗易懂的语言解析了压力的性质与来源、分类、对身体和生活的负面影响等等，为居民提供压力自检标准，以便及时关注自己的身心状态，并通过临床经验，让压力与大脑产生“链接”时的状态，通过彩图向大家直观的展现出来。

　　另外，杜老师还带着大家用反向思维，认识到压力不只是负面标签，也可以带着积极的意义，让大家学会与压力和解，用另一个角度看世界。讲座现场氛围轻松热烈，居民们也都认真聆听。最后杜老师带着大家一起学习了压力管理技巧、减压运动和方法、及实用的的减压操，方法简单易行，能直接运用到日常生活中，现场居民也纷纷跟着老师一起学习，积极互动。

　　本次讲座，通过理论、真实案例、小互动，对认识压力到管理压力进行了系统讲解，让大家科学认识压力，重新了解压力，引导大家做情绪的主人，积极关注自己的心理健康情况。（通讯员 刘雪峰）

责任编辑：王玮琪

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