【早餐吃什么不易长胖？】

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早餐吃什么不易长胖？

2020-05-20 02:55:22  

早餐吃什么不易长胖？

马伟 副主任医师 普内科 山东省立医院 三甲

还可食用粗粮，豆类，谷类，水果，酸奶，鸡蛋和大豆制品。在早午餐中，最好不要吃甜食和油炸食品，多吃富含蛋白质的食物。主要食物是粗粮和豆类，以补充维他命 B和 E。推荐每天喝一杯加豆制品和绿叶蔬菜的牛奶或酸奶。这样一来，基本上就能保证钙的供给是充足的。

2020-05-21 03:05:21

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

早饭应该尽量清淡。早饭最好是面包，牛奶，豆浆，包子，鸡蛋等。减少过冷过油食物的摄入，如炸鸡腿，肥肉，排骨，油条等。吃尽可能多的蔬菜和富含植物纤维的水果，例如，芹菜，荷花，卷心菜，胡萝卜，苹果，桃子，梨，菠萝等。

2020-05-22 02:43:39

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