【早餐吃什么不容易发胖】

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早餐吃什么不容易发胖

2021-07-26 18:31:20  

早餐吃什么不容易发胖

王晓黎 主任医师 内分泌科 中国医科大学附属第一医院 三甲

女生早餐应该以七分饱为主,要注重营养,不要吃太油腻的食物。 很多人出现身体发胖,都是由于暴饮暴食所致,在吃早饭时,最好不要大量进食,当肠胃感到七、八分饱时,应停止食用。 早餐也要注意营养的结合,主食上可以吃稀饭、面条等,同时配合一些水果和蔬菜,这样可以促进肠胃蠕动,有利于减肥。 早饭尽量不吃过于油腻的食物,如油条、肥肉等,以避免热量摄入过多而导致肥胖。

2021-07-27 18:41:19

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

与金枪鱼或红茶搭配生菜沙拉是不错的选择。 莴苣沙拉富含纤维素,可有效促进节后肠蠕动;金枪鱼富含鱼蛋白,对因暴饮暴食引起的营养失衡,非常适合节后饮用;红茶暖胃,并能加速一天的新陈代谢。

2021-07-27 18:41:19

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