吃全谷类食物有什么好处？

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吃全谷类食物有什么好处？

男，26岁 2018-06-18 16:01

病情描述:

妈妈爱吃全谷类食物，每天都会做一份，但我都吃腻了，不知吃这种食物对身体有什么好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-18 16:29

全谷类食物的营养，比一些谷类食物的营养价值更高。首先，我们要知道的是，全谷类在热量上并不比精白谷物低，甚至会高一些。但是，全谷类食物中所含营养素和膳食纤维都非常丰富，饱腹感强，这是精白谷物所不具备的。

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