吃全谷物的东西有哪些作用？

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吃全谷物的东西有哪些作用？

女，27岁 2018-06-21 20:43

病情描述:

我是一个不爱吃主食的人，就爱吃全谷物的东西，吃这些东西都有哪些好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-21 21:25

吃谷物的食物也能给身体提供一定的营养，比如燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。

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