问血糖高怎么控制饮食

发布时间：2025-09-01 04:10

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血糖高的患者可以通过控制主食摄入量、适当吃新鲜的水果蔬菜、适当吃粗粮、适当吃蛋白质丰富的食物等方式来控制饮食。

1、控制主食摄入量

血糖高的患者平时要控制主食的摄入量，可以适量吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米等，这些食物中的糖分含量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少主食的摄入量，对控制血糖有一定的帮助。

2、适当吃新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，血糖高的患者适当吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，对控制血糖有一定的帮助。

3、适当吃粗粮

血糖高的患者平时还可以适当吃粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米等，这些食物中的含糖量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少主食的摄入量，对控制血糖有一定的帮助。

4、适当吃蛋白质丰富的食物

蛋白质丰富的食物一般包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物中的含糖量也比较低，适当吃蛋白质丰富的食物，能够补充身体所需要的营养，而且还能够增加饱腹感，减少主食的摄入量，对控制血糖有一定的帮助。

5、其他

血糖高的患者日常还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，有利于控制血糖。

血糖高的患者需要注意避免吃含糖量高的食物，如巧克力、糖果、蜂蜜等，以免导致血糖升高，不利于控制病情。如果患者出现血糖高的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。

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