情商管理《减压生活》书籍简介，图书推荐

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减压生活

更新时间: 2025年08月05日 访问量: 944次 大 中 小

图书信息

书名：减压生活
作者：宇琦,鲁直
包装：平装
开本：16
页数：248页
全文字数：220000字
出版社：江西科学技术出版社
出版时间：2009-12

图书简介

《减压生活》为读者提供了很好的自我管理的方法和技巧。本书从释放压力、控制压力、安抚压力、缓解压力和抗击压力等方面入手，介绍了一系列实用的做法，如舒缓身心的冥想与瑜伽、舒展身体的按摩和运动、平衡身心的脱敏与呼吸、放松情绪的音乐和呼吸、调整饮食、睡眠等等，让读者在不断提高自我认知和自我管理的同时，在应对正负压力、挑战与变革中更好地发挥自己的潜能和智慧。此书适用于对个人管理和压力问题有需求的人群，如白领、学生和家长等。

推荐理由

《减压生活》提供了全方位的压力管理方法，不仅能帮助读者学会自我调节，缓解身心疲惫，还能让我们在日常生活中更好地取得“工作与生活”平衡，使自身的潜能发挥，从而让人生更加精彩。读完这本书后，你会对自我管理有更深入的认识和掌握，更灵活地应对生活、工作中的压力，缓解压力带来的负面情绪，让你拥有更健康、更快乐的人生。

当当读书 减压

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