我校举办“压力管理与阳光心态”专题讲座

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为深入贯彻健康中国战略理念，增强我校师生的心理调适能力，助力构建积极向上的职业氛围，校工会和大学生心理健康教育与咨询中心特邀南昌大学第二附属医院心身科卢和丽教授开展主题为“压力管理与阳光心态”的心理专题讲座。讲座于12月4日下午在广兰校区四教阶20顺利举办，我校近200名师生代表参与。

讲座伊始，卢和丽从压力的定义切入，通过专业分析和生动案例，阐述了压力对个体心理和身体的双重影响。她列举了生理、行为和情绪三大指标，帮助与会者科学判断心理压力水平。在压力应对方面，卢和丽提出“三步法”：解决、解释与解放。她倡导采取有效措施直面问题、调整思维模式，学会释放心理负担。例如，通过合理情绪疗法减轻负面情绪，借助运动、音乐、时间管理等方式缓解精神压力。卢和丽还通过互动交流解答了大家在实际工作与生活中面临的心理问题，为他们提供了切实可行的建议。

本次讲座内容丰富且具有较强的实践性，既增进了大家对心理健康的关注程度，又提供了科学有效的心理调适方法。此次讲座的成功举办，不仅彰显了我校对广大师生心理健康的高度重视，也为构建和谐、健康的校园氛围注入了新动力。（文/曹梓祎 张思航 邹佳俊 图/王宁）

编辑：曹梓祎     责任编辑：孙鑫     审核：卢洪刚

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