全谷食物吃了有什么作用？

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全谷食物吃了有什么作用？

女，37岁 2018-09-02 21:22

病情描述:

我很爱吃谷物食物，朋友让我多吃一些全谷食物，这种食物吃了有什么好处？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-02 21:57

全谷食物有燕麦喝糙米，而燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。

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