全谷类食品吃了有什么好处？

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全谷类食品吃了有什么好处？

女，31岁 2018-08-21 08:13

病情描述:

我妈说要经常吃全谷类食品，请问吃了有什么好处吗？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-21 09:07

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可促进你的消化。

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