大学生压力管理与挫折应对.doc

时间管理：合理安排时间，避免因压力过大而产生挫折感。 #生活知识# #心理建议# #应对挫折策略#

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关 键  词： 大学生 压力 管理 挫折 应对 资源描述：

大学生压力管理与挫折应对 在人生的道路上，我们大学生经常是会遇到各种的压力和挫折，当我们遇到这些事时，我们就需要去学会管理这些压力和挫折。只有这样才能使我们的心理更加的健康,让我们的身心更加愉快，也让我们心情更加快乐,每天都是快快乐乐的，过好每一天的大学生活.正是由于这些原因，学校才开始开设大学生心理课。 我记得在课堂上，首先老师一进来就直接问我们，你觉得你是否有压力，你的压力主要有哪些？然后就是让我们把这些压力全部都写下,在一一在课堂上面进行解答,幽默风趣的谈举让我记忆深刻。之后，我自己也找了一下什么是挫折，哲学将挫折理解为主客体之间的对立，是主体对象化和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。辨证唯物主义认为，客观世界在于人。当客体世界能为主体所认识和掌握的时候，主体自身力量得到彰显,人是自由的;当主体无法认识和把握客体,客体就反过来支配主体，这时，人是不自由的。反映在心理上,就形成压力与挫折。晚近的建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果,这种建构的建立在已有经验基础之上的。换言之，外部世界能否成为主体的异化力量,很大程度上依赖于主体自身怎么理解和诠释。比如，老师对自己严格要求，你可以把教师的这种要求理解为是对自己自由的一种干涉，是自己意志行为中的一种挫折.但是如果你知道这位老师一贯对学生要求严格，并且在生活中很爱护学生，那么，你会将老师的这种行为理解为是一种爱，是自己成长的一种监督和帮助。在我们的大学生活中，主客体矛盾主要表现为现实与理想的矛盾.一方面大学生希望能够按照自己的意志去成长;另一方面,我们去感觉到生活并不是按照计划我安排的那样去发展。于是感叹:愿望是美好的，现实是残酷的。 大学生的挫折是有很多的，有着各种各样的因数影响着。一是学生自然是学习方面了，由于我们很多的同学对自己的要求比较的高，但是有时候却是经常地达不到自己所设想的那么高。于是就会是常常的感觉到很苦闷，总是感觉自己就像是有力气使不出来，这样就有可能导致自暴自弃的，从而导致了厌学的情绪。有时严重的将会影响身心健康，也有一些是学习上的压力，总是担心自己会挂科，长此以往，会严重的影响学习和生活的方方面面.二,就是人际交往方面了，一进入大学，我们就会遇到各种各样的人,我们也是要学会怎么样去和别人打交道，这在大学生活中是必不可少要去学习的.有时候，我们是带着自己的那种性格去和别人交谈的，这样有可能会导致别人的厌恶,影响了我们结交新朋友的机会。三，就是可能在爱情方面遇到挫折，有可能是自己的身高而遭到了拒绝也可能是其他方面的原因。四,就是大四的就业挫折，这几年以来大学生的就业环境越来越差了，好多的大学生找不到工作,或者是由于工资,地点，岗位方面而导致了找不到工作。 当我们在遇到这些挫折或者是压力时，一是我们应该要端正认识，直面去面对挫折，不要去逃避，因为不是有句话说的,挫折往往是转折,危机往往是转机。二是任何事物都具有两面性。挫折尽管让我们难受，使我们的学习和发展受阻，但是它同时又是人生的宝贵财富，是促使成长的必要条件。认识到这一点，我们才有勇气和信心去勇敢的面对挫折。古谚云：保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来.不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香.没有挫折的人生是苍白虚幻的人生,不经过挫折的磨练,也就没有成功的喜悦和人生的幸福。快乐不是平坦笔直的康庄大道，或者无忧无虑的锦衣玉食,而是经过奋力攀登后踏在脚下的高峰,用自己的坚韧和勤劳换来的硕果。任何人都不可能避免挫折,挫折是促进大学生的成长的积极因素，它可以磨砺我们的意志、丰富我们的经验、增长我们的能力。三是挫折时可以战胜的，一定要相信自己，你是可以的，在历史长河中，无数人以他们坚强不屈的精神改变着自己的命运，也改变着人类的命运。 我们应该要学会自己要提高自己的心理素质,努力的要学会去适应于调整，学会忍耐和控制，要学会放松自己，心平气静的去面对这些挫折与压力，处理好自己的与其他方面的关系,努力去克服这些,管理好自己的压力，要让自己的压力用一种合理的方式释放出来，最后就是让自己的大学生生活更加的精彩. 在最后,作为一名大学生,我们要学会去管理好自己的压力与挫折,让自己的压力以一种合理，健康的方式去释放出来,努力去面对自己的挫折,挫折也是人生中的一种财富,希望你们能够过好大学每一天，每天都是快快乐乐的。

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